Kto może pomóc i w jaki sposób?

W ramach NHS (w Norfolk) dostępne jest bezpłatne wsparcie dla osób chcących zerwać z nałogiem.

Obejmuje ono indywidualne konsultacje lub grupowe sesje wsparcia z wykwalifikowanymi doradcami, dostęp do leków wspomagających rzucanie palenia (np. nikotynowe plastry, gumy, inhalatory) oraz recepty na tabletki zmniejszające głód nikotynowy.

NHS oferuje także bezpłatne aplikacje, poradniki i infolinie, które pomagają monitorować postępy i radzić sobie z pokusami. Badania pokazują, że korzystając z takiego wsparcia, masz nawet trzykrotnie większą szansę na sukces niż przy próbie samodzielnej.

Pamiętaj, że możesz też samodzielnie zreferować osobę (referral), która wyraziła chęć, ale boi się zacząć cały proces!

Jak się skontaktować?

Możesz udać się do swojego lekarza (GP), farmaceuty, zajrzeć na stronę smokefreenorfolk.co.uk lub zadzwonić bezpośrenio pod numer 0800 0854 113. Możesz również skorzystać z grup wsparcia on-line, takich jak nicotine-anonymous.org oraz Allen Carr’s Easyway.

Zachęcamy osoby, które nie czują się na siłach w języku angielskim do kontaktu z naszą organizacją, dzwoniąc na numer 07492012200 lub przez support@norfolkpolonia.org.uk - pomożemy w referowaniu i w dalszych krokach!

 0800 0854 113

Darmowy telefon wsparcia na terenie Norfolk

smokefreenorfolk.co.uk allencarr.com nicotine-anonymous.org

Leczenie

Leki beznikotynowe są mniej znane niż inne produkty pomagające w rzuceniu palenia, ale są niezwykle skutecznym sposobem, aby zerwać z nałogiem. Istnieją 3 główne leki, których skuteczność w rzucaniu palenia została potwierdzona. Nie zawierają one nikotyny.

Wareniklina (Varenicline) pomaga rzucić palenie, blokując działanie nikotyny w mózgu.

Cytyzyna (Cytisine) to lek pochodzenia roślinnego. Działa podobnie jak wareniklina – blokuje wpływ nikotyny na mózg, co sprawia, że palenie staje się mniej przyjemne i zmniejsza głód nikotynowy.

Bupropion (Bupropion) działa poprzez zmianę poziomu niektórych substancji chemicznych w mózgu, co zmniejsza głód nikotynowy i łagodzi objawy odstawienia.

Działanie leków

Leki beznikotynowe, takie jak wareniklina i cytyzyna, są skuteczne same w sobie, ale badania pokazują, że połączenie ich z produktami zawierającymi nikotynę – takimi jak e-papierosy lub plastry – daje najlepszą szansę na sukces.

Leki beznikotynowe pomagają „przeprogramować” Twój mózg – zmniejszają przyjemność czerpaną z palenia, natomiast plastry i e-papierosy łagodzą objawy odstawienia. Razem taka kombinacja zwiększa ponad 5-krotnie szanse na trwałe zerwanie z nałogiem!

Darmowe leki w ramach NHS

W ramach NHS i lokalnych programów Stop Smoking Service możesz otrzymaćskuteczne leki pomagające rzucić palenie – takie jak wareniklina, cytyzyna czy bupropion – całkowicie bezpłatnie.

Lekarz rodzinny (GP) lub doradca antynikotynowy może wystawić receptę w ramach profilaktyki, a w wielu regionach Wielkiej Brytanii programy zdrowotne finansują te preparaty z własnych środków.

Dodatkowe wsparcie terapeutyczne

Obejmuje ono indywidualne konsultacje lub grupowe sesje wsparcia z wykwalifikowanymi doradcami, podczas których otrzymasz spersonalizowany plan rzucenia palenia, omówisz swoje dotychczasowe próby i trudności, a także nauczysz się strategii radzenia sobie z głodem nikotynowym i sytuacjami wyzwalającymi chęć zapalenia.

Spotkania te mogą odbywać się stacjonarnie, przez telefon lub online. W trakcie programu doradcy monitorują postępy, motywują i – jeśli to potrzebne – modyfikują plan leczenia lub rodzaj stosowanych produktów, takich jak leki beznikotynowe czy terapia zastępczą nikotyną.

Skorzystaj również z aplikacji NHS Quit Smoking!

Bezpłatna aplikacja NHS Quit Smoking pomaga codziennie monitorować postępy w rzucaniu palenia, liczy zaoszczędzone pieniądze i dni bez papierosa, oferuje motywujące wiadomości oraz porady radzenia sobie z głodem nikotynowym. Dostępna na Android i iOS.

Projekt sfinansowany przez Norfolk Community Foundation w rama​ch Norfolk Smokefree Generation, by zwiększyć świadomość zagrożeń zdrowotnych związanych z nikotyną – szczególnie wśród Polaków w Norfolk.

Supported by the Norfolk Community Foundation to raise awareness of the health risks associated with nicotine products, particularly among Poles living in Norfolk.